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2019年12月13日 05:15:22 来源:万博彩票代理犯法么 编辑:大发分分pk10平台

虽然说补充维生素B群相对来说是比较安全的保健食品,但若能重新检视自己的三餐是否营养均衡、食物摄取丰富,不用额外花钱就可以获得营养,才是补充维生素B群的正确观念。

认了「失恋像落枕」!柯佳嬿罕见曝:只要回头看就会痛

就保健食品来说,B群是人体每天所需的营养素,从小孩到老年人都需要,加上维生素B群可说是最早开发出来的营养补充品,使用历史久远。

影音订阅:懿想天开安安大明星《追婚日记》导演安竹间睽违4年再推最新浪漫爱情电影《你的情歌》,集结金钟奖男女主角柯佳嬿、傅孟柏及〈超级偶像〉歌唱冠军谢博安主演,由时报文学首奖作家叶扬首度担纲编剧,电影前导预告在官方粉丝页发布短短一周便飙破32万人浏览、近3千人按讚,不只新鲜的卡司组合引爆讨论热度,而预告中出现的歌曲空灵动听又疗癒,众多网友听了直喊:「被洗脑了!」、「看预告就觉得歌超好听!」更引发肉搜歌手的风潮。▲《你的情歌》找来柯佳嬿、傅孟柏主演。(图/甲上娱乐提供)如今《你的情歌》再曝光电影宣传曲MV,公布讨论度超高的宣传曲演唱者,正是实力派歌星阎奕格。过去阎奕格为《追婚日记》演唱的插曲〈也可以〉不仅夺下KKBOX华语年度单曲榜TOP 10,更曾拿下「综合新歌」与「华语新歌」双榜冠军,成为她歌坛代表作之一,此次再为《你的情歌》演唱宣传曲〈Hello & Goodbye〉势必再掀轰动。▲柯佳嬿在电影中有精湛演出。(图/甲上娱乐提供)而饰演女主角馀静的柯佳嬿在MV开头一段自白:「我以为我早已遗忘,没想到我只是把它藏得更深了。」揭示这首动人宣传曲是献给馀静以及世上所有失恋人们的一封情书。片中馀静因为情伤而流浪到了花莲,与两位男主角邢致远、李东朔相遇,他们的陪伴也渐渐治癒了她的心。柯佳嬿表示面对失恋可能有一百种方式去面对与发洩,那是属于自己跟一段恋情道别的仪式,她说:「逝去的恋情就跟落枕一样,回头会痛,但只要跟馀静一样交给时间,一点一点把碎了一地的心捡起来黏好,你会发现人生中的爱情故事还未完待续,你绝对还能勇敢去爱!」该片预计1月23日上映。

维生素B群是在身体里帮助新陈代谢和能量运转的重要辅酶,8种维生素B各司其职,将摄取的营养素转换成身体所需的能量,帮助维持皮肤和肌肉健康,增进免疫系统和神经的运作,促进细胞生长和分裂,包括促进红血球产生、预防贫血等。

◆ 奶类制品(牛奶、优酪乳等):奶类是维生素B2和B12很好的来源。摄取奶类仍然不足,连带的维生素B群的获取也受限,建议每天应摄取2杯奶。

◆ 多吃糙米、全谷类(红豆、薏仁、小麦胚芽):糙米富含维生素B1,而白米饭却接近于零。现代社会的饮食常过于精致加工,如白米饭、白面包、面条、糕点饼干等,使得日常饮食不再含有丰富的维生素B群,因此,建议要多吃全谷类食物,增加摄取维生素B1和B6。

从食物中摄取充分的B群并不难,不见得一定要额外补充才行,含有B群的食物非常多,各类深色蔬菜、水果、奶、蛋、豆、鱼、肉、全谷类、坚果类等食物,都含有不同的维生素B,每日只要均衡摄取食物,就可轻松获取B群的营养。

一般以为B群是水溶性维生素,大发极速pk10网址就算多吃了,也可借由尿液排出体外,所以大部分人的使用观念都是“没病补身、吃安心的”;也就是上述的多种原因,造成B群一直是人们心目中必买必吃的畅销保养品。

◆ 深绿叶菜类(菠菜、青花菜、甘蓝菜等):深绿色蔬菜含有丰富的叶酸、烟碱酸和泛酸,建议1天至少3份(1.5碗)。

疲劳酸痛只能靠B群? 3类天然食物找回活力

最近好累喔,应该来吃点B群!”、“有人说吃B群皮肤会变好!要不要来试试看”、“老了觉得腰酸背痛,是不是该吃B群来保养一下”、“听说吃B群对老年痴呆症有帮助,是真的吗?”一连串的问题,把维生素B群讲得好神奇。

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